Så meget skal du træne

Mange har skrevet til Hopskud.dk og spurgt, hvor meget træning der kræves for at blive landsholdsspiller. Hopskud.dk har gjort noget ved sagen, og i samarbejde med U-træner Heine Eriksen fået fat på et træningsskema for en af spillere på U18-damelandsholdet, der ikke nævnes med navn.

- Denne spiller startede sin landsholdskarriere med at være med i Pige-Projektet. Siden dengang er der så bygget mere og mere træning på, og i dag spiller hun på U18-landsholdet hos damerne, fortæller træner for U-landsholdet, Heine Eriksen og forklarer, at det kræver stor vilje og træningslyst at ville spille på landsholdet.

- Som man kan se på træningsskemaet herunder, så er det et forholdsvist stramt træningsforløb, og det kræver en struktureret hverdag, fortæller Heine Eriksen.

Hopskud.dk vil med skemaet herunder forsøge at vise, hvor meget der skal trænes for at være med på topplan i dansk damehåndbold. Skemaet viser, hvor meget den enkelte spiller skal træne hver eneste dag. Alle landsholdsspillere skal aflevere et et sådant skema, så landstræneren kan følge med i spillerens træningsforløb, og dermed kan gå ind og justere, hvis noget skal ændres. Og alt skrives ned, også hvis en spiller har sprunget træningen over som følge af problemer med knæ eller andet. Udover træningen herunder kommer så skole, aktiviteter med landshold med mere.

Perioden starter herunder mandag 14.9
Mandag
Kl. 08: Styrketræning
Kl. 15: Træning med Liga-hold
Kl. 17: Løb med interval-træning og 90 pct. puls
Tirsdag
Kl. 11: Styrketest i Horsens med DHF
Kl. 15: Træning med Liga-hold
Onsdag
Kl. 18.30: Kamp med Liga-hold
Torsdag
Kl. 08: Løbetræning med intervalløb og 90 pct. Puls
Kl. 18.30: Styrketræning
Fredag
Kl. 15: Træning med Liga-hold
Lørdag
14.05: Kamp med Liga-hold
Søndag
Kl. 18: Restitutionsløb
Mandag
Kl. 08: Styrketræning
Kl. 16: Træning med Liga-hold
Tirsdag
Kl. 08: Morgentræning
Kl. 15: Træning med Liga-hold
Onsdag
Kl. 17: Løbetræning med interval-løb
Torsdag
Kl. 15: Træning med Liga
Fredag
Kl. 12: Talenttræning i Kolding med DHF + bip-test
Lørdag
Kl. 12: Talenttræning i Kolding med DHF
Søndag
Fridag
Mandag
Kl. 08: Styrketræning
Kl. 15: Træning med Liga-hold
Tirsdag
Kl. 15: Træning med Liga-hold
Onsdag
Kl. 15: Styrketræning
Kl. 16: Cykel-træning med interval-træning
Torsdag
Kl. 15: Træning med Liga-hold
Fredag
Kl. 15: Træning med Liga-hold
Lørdag
Kl. 15: Kamp med Liga-hold
Søndag
Ingen træning – problemer med knæet
Mandag
Problemer med knæet
Kl. 18: Styrketræning overkrop
Tirsdag
Kl. 15: træning med Liga-hold
Onsdag
Kl. 15: Løbetræning med Interval-løb
Kl. 16: Styrketræning

Hvad mener du om et sådant træningsforløb? Ville du kunne klare det? Sig din mening herunder.

KLIK HER FOR AT LÆSE MERE OM, HVAD DER KRÆVES FOR AT BLIVE LANDSHOLDSSPILLER